кто-то может сказать,что это все дудки и в борьбе против социофобии это бесполезно,но

то нет так...читайте и действуйте. вернее,прочтите-осознайте ту важную крупицу,смысл,соль,посидите подумайте с собой-изменяйте мысли,сознательно контролируя их день за днем и у вас получится,обязательно получится)